Mejora respiratoria y actividad física en EPOC
El paciente de EPOC, tras la pandemia, se ha visto desprotegido y afectado debido a la falta de actividad física o el correcto seguimiento de su tratamiento.1,2
Por consiguiente, desde Boehringer Ingelheim queremos ofrecerle una serie de recursos y ejercicios que conllevarán que su paciente pueda mejorar a nivel respiratorio que podrá revisar a continuación.
Cuando se practican con regularidad, los ejercicios de respiración pueden ayudar a requerir menos esfuerzo para realizar las actividades diarias.
También pueden ayudar a retomar el ejercicio, lo que puede hacer que te sientas con más energía en general.
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Se debe buscar una acumulación de 30’ de ejercicio aeróbico por lo menos 3 veces a la semana.
Se recomienda combinar el entrenamiento de fuerza con entrenamientos aeróbicos para conseguir mayor fuerza muscular.
Realizar 1-3 series de 8-12 repeticiones de estos ejercicios en 2-3 sesiones por semana.
Estos ejercicios son de fácil ejecución para ser realizados cómodamente en casa, y evitar así los efectos negativos que la falta de movilidad puede tener en la fuerza muscular y en la capacidad cardiopulmonar.
Rellena el calendario con los ejercicios mensuales que le indique su médico:
Referencias:
- Pedrozo-Pupo JC, et al. Depression, perceived stress related to COVID, post-traumatic stress, and insomnia among asthma and COPD patients during the COVID-19 pandemic. Chron Respir Dis. 2020;17:1479973120962800;
- Pleguezuelos E, et al. The Experience of COPD Patients in Lockdown Due to the COVID-19 Pandemic. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2020;15:2621-2627.